睡覺能美容?這些睡覺方式讓你老得更快

 
63.3K

我們常常說要「睡個覺」,充足的睡眠是最好的美容方式之一,但睡覺也要講究方法,睡錯了,不但不能達到美容的效果,反而會讓你老得更快。下面這些錯誤的睡眠方式,一定要避免。

1.睡前吃太飽

有的人有睡前吃東西的習慣,但如果吃太飽入睡會增加胃腸負擔,容易引起腸胃不適,還會影響睡眠質量。

2.睡前飲酒

有的人因為職業關係應酬較多,常常帶著醉意入睡,但有研究發現,醉酒後入睡容易引起窒息,而且如果長期如此還容易引起高血壓、心臟病等疾病。我們也建議奉行紅酒美容的女性朋友,每天喝一小杯即可,切不可過量。

3.睡前喝茶

茶葉中含有能讓大腦興奮的茶葉鹼,睡前喝茶(特別是濃茶),會讓人難以入睡,影響睡眠質量。

4.睡前劇烈運動

有的人認為睡前運動一下,累了能睡得更好,但事實上,睡前劇烈運動會讓大腦處於興奮狀態,因此很難快速入睡。

5.睡前生氣

憤怒會使人呼吸急促、心跳加快,讓神經處於興奮狀態,這種狀況下也很難入睡。

6.看著電視入睡

很多人喜歡洗漱完畢後悠閑地躺在沙發上看電視,然後伴著電視里的聲音就睡著了。但這種情況下,其實睡眠質量很差,因為電視閃動的畫面和聲音都會影響睡眠。

7.帶著妝睡覺

奔波了一天,回到家實在不想動了,今天就不卸妝了吧。千萬別!無論回家多晚,無論你有多累,睡覺前一定要卸妝!如果帶著妝睡覺,肌膚上殘留的化妝品會堵塞毛孔,這樣容易引起痘痘等皮膚問題,長期如此還會加速皮膚衰老。

8.戴著飾物睡覺

有的女性有戴著飾物睡覺的習慣,這樣其實是很危險的。如果長期佩戴金屬飾物,會引起皮膚磨損,甚至引起慢性中毒。而且戴著飾物睡覺,容易引起局部血液循環不暢,從而容易引起肌膚老化。

9.穿著內衣睡覺

有的女性怕胸部下垂,即使睡覺也穿著內衣(胸罩),但這樣戴著胸罩睡覺,乳房長時間受擠壓,會影響血液和淋巴循環,從而引起乳腺增生、乳腺腫瘤等乳房疾病。

10.開著電熱毯睡覺

寒冷的冬季,很多人會使用電熱毯,但千萬不可整夜開著電熱毯睡覺。因為開著電熱毯,被窩溫度過高,會使血液循環加快,心跳加速,影響睡眠質量,而且過高的溫度會導致身體水分快速流失。

11.睡覺枕頭過高或過低

枕頭的高度要適當(以8-12厘米為宜),枕頭過高會影響呼吸道,還容易引起頸部不適;枕頭過低則容易引起落枕。

12.矇著頭睡覺

冬天天冷,有的人喜歡整個人縮在被窩裡,矇著頭睡覺。但被窩裡空氣不好,二氧化碳濃度高,時間長了容易引起缺氧,影響睡眠質量。

13.面對面睡覺

有的夫妻感情好,喜歡面對面摟著睡覺,這種方式雖然看起來很有愛,但雙方都會吸入對方呼出的廢氣,容易引起大腦缺氧,從而影響睡眠質量。

14.晚上熬夜白天補覺

有的年輕人喜歡晚上熬夜刷劇或者打遊戲,然後白天補覺,這種方式容易引起生物鐘紊亂,導致精力不集中,而且熬夜真的是護膚大敵,會讓你老很快。

15.睡眠不足

有的人因為工作常常加班熬夜,白天還要繼續上班,長期睡覺不足會加速大腦衰退,影響記




相關閱讀
   
尺度大的直播app有哪些 ,主播免費祼聊聊天室 ,同城午夜聊天室 ,live173影音視訊live秀 ,色內衣秀全透明秀視頻 ,免費祼聊聊天室 ,金瓶梅視訊聊天室 ,live173影音視訊live秀 ,momo視訊聊天520 ,免費視頻聊天室 ,0401影音視頻聊天室 ,台灣辣妹視訊 ,大尺度真人秀場聊天室 ,色、情微電影 ,2017夫妻大秀直播群 ,能看啪啪福利的直播app下載 ,live173 ,午夜聊天室大廳
約砲聊天室 ,台灣愛妃網視頻聊天室 ,夫妻視訊午夜聊天室 ,成人視訊聊天室 ,手機裸聊直播室 ,色女生的qq群 ,0401影音視訊聊天室 ,真愛旅舍視頻聊天室 ,金瓶梅視訊聊天室 ,金瓶梅視訊聊天室 ,線上人間影音視訊聊天室 ,成人免費視訊聊天室 ,網絡色情視頻聊天室直播 ,後宮視訊 ,真愛旅舍聊天室破解 ,美女真人秀視頻直播 ,台灣甜心真人裸聊 ,色情真人秀場聊天室